情绪日记 · 自我关怀
记录此刻的心情，温柔地照顾自己
看见自己的情绪变化规律
识别你的情绪触发因素与模式
按你的情绪，为你推荐调节方案
选一个时长，闭上眼睛，跟随引导。
打开下方任意歌单，戴上耳机静静听几分钟。
根据情绪强度，选择适合你的运动。
睡前写下今天发生的三件让你开心的小事。